Mes consultations
01.
Je vous propose des séances individuelles d’1h personnalisées en fonction de votre besoin (gestion du stress, des émotions, des angoisses, manque de confiance en soi, préparer un examen, une prise de parole en public, un accouchement, un deuil, retrouver le sommeil…)
Les séances individuelles permettent d’échanger librement sur votre problématique et de construire un protocole sur-mesure pour répondre à votre demande. Le nombre de séances nécessaires est fonction des besoins de chacun.
Chaque séance est unique et se déroule dans le respect de la personne et de ses convictions.
Tarif séance individuelle adultes: 60€
Tarif séance individuelle enfant (4 à 17 ans) : 50€
Prestations
02.
Vous êtes membres d’une même famille, amis ou collègues et vous souhaitez découvrir la sophrologie en groupe, pour vous offrir une parenthèse de calme et de détente ? C’est possible ! Contactez-moi et nous organiserons votre atelier privé ensemble.
Tarif: 20€ / pers
Durée de la séance: 1h30
Enseignants, maîtres des écoles, animateurs sociaux-culturels ou d’activités sportives, je me tiens à votre disposition pour discuter ensemble d’une intervention au sein de vos classes.
03.
Je propose des séances de couple pour vous accompagner dans votre vie amoureuse et familiale vers une harmonie joyeuse et positive.
L’accompagnement sophrologique des séances de couple a pour objectif de vous aider dans la gestion des conflits et des tensions, dans la gestion de vos émotions, et permet de restaurer l’écoute et le dialogue au sein de votre binôme.
Je peux aussi vous accompagner pour vous aider à traverser des étapes charnières, difficiles et déstabilisantes (déménagement, départ en retraite, difficulté à avoir un enfant, arrivée d’un nouvel enfant au sein du foyer, faire face à la maladie …)
Les séances de couple sont aussi propices à de simples moments de relaxation à deux, basés sur le partage et la redécouverte de vous et de l’autre !
Tarif:
1ère consultation (1h30) : 120€
Consultation de suivi (1h): 100€
04.
Le stress existe chez les enfants, et parfois dès le plus jeune âge. Il se manifeste par une anxiété qui se répercute sur leur sommeil, leurs réactions et leurs humeurs.
Pour les plus petits, il est difficile de s’exprimer quand on ne maîtrise pas complètement le langage, tout comme il est rageant de ne pas pouvoir faire ce qu’on veut avec ses mains car on manque encore de dextérité. Pour les plus grands, ce sont les difficultés d’attention, de concentration, l’hyperactivité, une forte émotivité, ou des difficultés relationnelles qui sont pour certains sources d’angoisses et de tensions. Nous n’y pensons pas forcément assez, mais les enfants vivent dans un monde de contraintes et de frustrations auquel ils doivent constamment s’adapter. S’adapter aux autres, s’adapter à l’environnement dans lequel ils évoluent, mais aussi, et surtout, s’adapter à leurs propres limites!
La sophrologie les accompagne pour les aider à évacuer leur stress et à dissiper l’énervement. Elle leur apprend à s’adapter aux situations qui se présentent, à se calmer, à savoir passer à autre chose et à accepter les limites qui s’imposent à eux. À travers des jeux de mouvements, des jeux d’imagination, des respirations spécifiques, ou encore des dessins ou de la musique, la relaxation ludique aide l’enfant à développer en lui un état de bien-être, de détente et de calme. Une relation de confiance se crée alors avec le praticien sophrologue, les séances sont légères, et les enfants assimilent plus facilement les exercices.
En découvrant son corps, ses tensions, ses émotions et comment agir dessus, l’enfant prend conscience de ses capacités, développe la confiance en lui et devient plus autonome.
Tarif:
1ère consultation (1h30) avec présence d’un parent 30 minutes, puis entretien seul avec l’enfant: 60 €
Consultation de suivi (1h) : 50€
(Je reçois les enfants à partir de 4 ans et propose bien entendu un retour régulier aux parents, qui respectera cependant la confidentialité des discussions avec l’enfant.)
05.
Avec l’arrivée de l’adolescence, d’autres sources de stress font leur apparition: le corps change, la voix change, on devient un jeune adulte et il faut se confronter aux regards des autres. A cela se rajoute souvent des difficultés scolaires (problèmes d’attention, de concentration, de mémoire et d’apprentissage), des difficultés à communiquer ses émotions et ses opinions, un sentiment d’isolement et une tendance à se renfermer sur soi. C’est principalement au sein de la cellule familiale que les tensions se font le plus ressentir, engendrant frustrations et incompréhensions mutuelles.
La sophrologie propose aux adolescents des outils spécifiques pour leur apprendre à gérer les émotions qui les submergent. Elle permet de réduire le stress et les angoisses liées à cette étape de la vie, elle développe l’écoute et facilite la concentration. Le dialogue se réinstalle, échanger avec les autres devient plus agréable, les relations sociales s’harmonisent.
En découvrant comment relâcher ses tensions corporelles et ses pensées, l’adolescent prend conscience de ses capacités, développe la confiance en lui et devient plus autonome. La sophrologie l’accompagne dans son évolution et dans sa relation aux autres.
Tarif séance individuelle adolescents (jusqu’à 15 ans):
1ère consultation (1h30) avec présence d’un parent 30 minutes, puis entretien seul avec l’adolescent: 60€
Consultation de suivi (1h) : 50€
(Je propose bien entendu un retour régulier aux parents, qui respectera cependant la confidentialité des discussions avec l’adolescent.)